Kolka jelitowa to bardzo nieprzyjemne dolegliwości, które dotykają wiele osób. Objawia się ona silnym bólem brzucha, skurczami jelit oraz wzdęciami. W takiej sytuacji bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie, które pomoże złagodzić objawy bólowe oraz ułatwi proces trawienia.
Dieta przy kolce jelitowej
Dieta przy kolce jelitowej powinna być lekkostrawna oraz bogata w błonnik pokarmowy. Zaleca się spożywanie posiłków w małych ilościach, ale częściej, aby uniknąć zwiększonej produkcji gazów w jelitach. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody, co przyspieszy proces trawienia i usunie z organizmu toksyny.
Co jeść?
W diecie przy kolce jelitowej warto sięgać po:
- Jogurt naturalny – zawiera probiotyki, które regulują florę bakteryjną jelit i ułatwiają trawienie,
- Ryby – źródło kwasów omega-3, które mają działanie przeciwzapalne i łagodzą ból,
- Warzywa gotowane na parze – łatwiej trawione niż surowe,
- Owoce – szczególnie te, które zawierają dużo błonnika, np. jabłka, gruszki,
- Chleb pełnoziarnisty – źródło błonnika pokarmowego, ale jedzony w niewielkich ilościach.
Co unikać?
W diecie przy kolce jelitowej warto unikać:
- Czerwonego mięsa – trudnostrawne,
- Tłustych potraw – spowalniają trawienie,
- Pikantnych przypraw – podrażniają błonę śluzową jelit,
- Cukru i słodyczy – przyspieszają fermentację w jelitach,
- Napojów gazowanych – powodują wzdęcia.
Częste pytania
Czy dieta może pomóc w leczeniu kolki jelitowej?
Tak, dieta lekkostrawna bogata w błonnik pokarmowy oraz spożywanie posiłków w małych ilościach może pomóc złagodzić objawy kolki jelitowej oraz ułatwić proces trawienia.
Czy warto pić wodę podczas kolki jelitowej?
Tak, picie odpowiedniej ilości wody przyspiesza proces trawienia oraz pomaga usunąć z organizmu toksyny.
Czy można jeść nabiał podczas kolki jelitowej?
Tak, można spożywać jogurty naturalne, które zawierają probiotyki regulujące florę bakteryjną jelit. Warto jednak unikać mleka oraz serów tłustych.
Czy warto spożywać ryby podczas kolki jelitowej?
Tak, ryby zawierają kwas omega-3, który działa przeciwzapalnie oraz łagodzi ból. Warto jednak wybierać te, które są łatwostrawne, np. łososia, dorsza czy halibuta.
Podsumowanie
Dieta przy kolce jelitowej powinna być lekkostrawna, bogata w błonnik pokarmowy i spożywana w małych porcjach. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody oraz unikanie tłustych, ciężkostrawnych potraw, pikantnych przypraw oraz napojów gazowanych. Z kolei dobre produkty to ryby, jogurt naturalny, owoce i warzywa gotowane na parze.
Zobacz także:
