Co jeść przy ostrej biegunce

Co jeść przy ostrej biegunce

Ostra biegunka to dolegliwość, z którą każdy z nas może się zmagać. Przyczyną jej wystąpienia może być infekcja bakteryjna, wirusowa lub spożycie zanieczyszczonej wody lub pokarmu. Objawami biegunki są luźne stolce, częste oddawanie moczu i ból brzucha. Aby złagodzić jej objawy, warto sięgnąć po odpowiednie produkty spożywcze. Poniżej przedstawiamy listę pokarmów, które pomogą Ci w leczeniu ostrej biegunki.

Dieta BRAT

Dieta BRAT to sposób odżywiania się, który jest polecany przy biegunce. Nazwa diety pochodzi od pierwszych liter angielskich słów Banana, Rice, Applesauce i Toast (Banan, Ryż, Mus jabłkowy i Pieczywo tostowe). Produkty te łatwo trawione są przez organizm, a także pomagają wyrównać poziom elektrolitów, których organizm traci w trakcie biegunek.

Płyny

Podczas biegunek bardzo ważne jest nawodnienie organizmu. Dlatego powinno się pić dużo płynów, najlepiej w formie herbat, napojów izotonicznych lub wody mineralnej. Unikaj natomiast kawy, mocnej herbaty oraz napojów gazowanych i alkoholowych, które dalej odwadniają organizm.

Produkty bogate w błonnik

Produkty bogate w błonnik pomagają zwiększyć ilość masy kałowej i zmniejszyć częstotliwość biegunek. Do takich produktów zaliczamy owoce (szczególnie banany), warzywa, pełnoziarniste pieczywo i kasze.

Jogurty naturalne

Jogurty naturalne zawierają probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit i mogą pomóc w leczeniu biegunek. Ważne, aby wybierać jogurty bez dodatku cukru.

Warto unikać

Podczas ostrej biegunki należy unikać produktów ciężkostrawnych oraz tłustych, słonych i ostro-przyprawionych potraw. Należy również unikać spożywania surowych owoców i warzyw oraz produktów mlecznych, gdyż organizm może mieć problem z ich trawieniem.

Zobacz też:  Co jeść przy wodobrzuszu?

FAQs

Czy powinienem jeść w czasie biegunek?

Tak, powinieneś jeść, ale powinieneś wybierać produkty, które są łatwe do strawienia i bogate w elektrolity. W przypadku biegunek najlepiej jest jeść małe posiłki w ciągu dnia, aby organizm miał czas na trawienie pokarmu. Warto również zwrócić uwagę na sposób przygotowywania posiłków. Najlepiej gotować na parze lub gotować w niewielkiej ilości wody, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych.

Czy zawsze muszę stosować dietę BRAT podczas biegunek?

Nie zawsze. Dieta BRAT może pomóc w łagodzeniu objawów biegunek, ale nie jest konieczna do zastosowania. W przypadku, gdy dieta BRAT nie przynosi pozytywnych efektów, warto skonsultować się z lekarzem i dostosować dietę do swoich potrzeb.

Czy muszę unikać wszystkich produktów mlecznych podczas biegunek?

Nie musisz całkowicie unikać produktów mlecznych, ale warto ograniczyć ich spożycie. W przypadku biegunek organizm może mieć problem z trawieniem laktozy, dlatego lepiej wybierać produkty niskolaktozowe lub bez laktozy.

Czy istnieją jakieś suplementy diety, które mogą pomóc w leczeniu biegunek?

Tak, istnieją suplementy diety, które mogą pomóc w leczeniu biegunek. Najczęściej stosowane są probiotyki, które wpływają korzystnie na florę bakteryjną jelit. Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zdrowej i zrównoważonej diety oraz nie powinny być stosowane bez konsultacji z lekarzem.

Czy dieta jest jedynym sposobem leczenia biegunek?

Nie, dieta to tylko jeden ze sposobów leczenia biegunek. W przypadku ciężkich przypadków biegunek należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić stosowanie leków przeciwbiegunkowych lub antybiotyków w przypadku infekcji bakteryjnej.

Zobacz także:

Zobacz też:  Co jeść przy atopowym zapaleniu skóry?
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Related Posts