Ostra biegunka to dolegliwość, z którą każdy z nas może się zmagać. Przyczyną jej wystąpienia może być infekcja bakteryjna, wirusowa lub spożycie zanieczyszczonej wody lub pokarmu. Objawami biegunki są luźne stolce, częste oddawanie moczu i ból brzucha. Aby złagodzić jej objawy, warto sięgnąć po odpowiednie produkty spożywcze. Poniżej przedstawiamy listę pokarmów, które pomogą Ci w leczeniu ostrej biegunki.
Dieta BRAT
Dieta BRAT to sposób odżywiania się, który jest polecany przy biegunce. Nazwa diety pochodzi od pierwszych liter angielskich słów Banana, Rice, Applesauce i Toast (Banan, Ryż, Mus jabłkowy i Pieczywo tostowe). Produkty te łatwo trawione są przez organizm, a także pomagają wyrównać poziom elektrolitów, których organizm traci w trakcie biegunek.
Płyny
Podczas biegunek bardzo ważne jest nawodnienie organizmu. Dlatego powinno się pić dużo płynów, najlepiej w formie herbat, napojów izotonicznych lub wody mineralnej. Unikaj natomiast kawy, mocnej herbaty oraz napojów gazowanych i alkoholowych, które dalej odwadniają organizm.
Produkty bogate w błonnik
Produkty bogate w błonnik pomagają zwiększyć ilość masy kałowej i zmniejszyć częstotliwość biegunek. Do takich produktów zaliczamy owoce (szczególnie banany), warzywa, pełnoziarniste pieczywo i kasze.
Jogurty naturalne
Jogurty naturalne zawierają probiotyki, które korzystnie wpływają na pracę jelit i mogą pomóc w leczeniu biegunek. Ważne, aby wybierać jogurty bez dodatku cukru.
Warto unikać
Podczas ostrej biegunki należy unikać produktów ciężkostrawnych oraz tłustych, słonych i ostro-przyprawionych potraw. Należy również unikać spożywania surowych owoców i warzyw oraz produktów mlecznych, gdyż organizm może mieć problem z ich trawieniem.
FAQs
Czy powinienem jeść w czasie biegunek?
Tak, powinieneś jeść, ale powinieneś wybierać produkty, które są łatwe do strawienia i bogate w elektrolity. W przypadku biegunek najlepiej jest jeść małe posiłki w ciągu dnia, aby organizm miał czas na trawienie pokarmu. Warto również zwrócić uwagę na sposób przygotowywania posiłków. Najlepiej gotować na parze lub gotować w niewielkiej ilości wody, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych.
Czy zawsze muszę stosować dietę BRAT podczas biegunek?
Nie zawsze. Dieta BRAT może pomóc w łagodzeniu objawów biegunek, ale nie jest konieczna do zastosowania. W przypadku, gdy dieta BRAT nie przynosi pozytywnych efektów, warto skonsultować się z lekarzem i dostosować dietę do swoich potrzeb.
Czy muszę unikać wszystkich produktów mlecznych podczas biegunek?
Nie musisz całkowicie unikać produktów mlecznych, ale warto ograniczyć ich spożycie. W przypadku biegunek organizm może mieć problem z trawieniem laktozy, dlatego lepiej wybierać produkty niskolaktozowe lub bez laktozy.
Czy istnieją jakieś suplementy diety, które mogą pomóc w leczeniu biegunek?
Tak, istnieją suplementy diety, które mogą pomóc w leczeniu biegunek. Najczęściej stosowane są probiotyki, które wpływają korzystnie na florę bakteryjną jelit. Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zdrowej i zrównoważonej diety oraz nie powinny być stosowane bez konsultacji z lekarzem.
Czy dieta jest jedynym sposobem leczenia biegunek?
Nie, dieta to tylko jeden ze sposobów leczenia biegunek. W przypadku ciężkich przypadków biegunek należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić stosowanie leków przeciwbiegunkowych lub antybiotyków w przypadku infekcji bakteryjnej.
Zobacz także:
